Tổng hợp các loại rau bà đẻ không nên ăn mà mẹ cần biết
Rau xanh luôn được xem là thực phẩm tốt cho cơ thể con người, đặc biệt là cho phụ nữ mới sinh. Tuy nhiên, sau khi sinh không phải loại rau nào mẹ cũng có thể ăn được vì có những loại có thể gây mất sữa. Vì vậy, mẹ hãy đọc ngay bài viết dưới đây để biết các loại rau bà đẻ không nên ăn; đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé phát triển.
Không nên ăn mướp đắng
Mướp đắng được xem là loại quả thanh lọc cơ thể, giúp sáng mắt. Lượng vitamin C dồi dào trong mướp đắng còn giúp diệt khuẩn, chống lại các tế bào ung thư. Tuy nhiên, sau khi sinh mẹ tuyệt đối không được ăn mướp đắng.
Trong mướp đắng có quá ít chất béo nên nó không có lợi cho chế độ ăn cần bổ sung nhiều dinh dưỡng sau sinh; làm giảm lượng tiết sữa của mẹ. Không chỉ vậy, trong hạt mướp đắng còn chứa một loại độc tố gây nhức đầu, đau thắt bụng khi đi vào sữa có thể truyền từ mẹ sang con; gây nguy hiểm cho hệ miễn dịch của bé.
Ngoài ra, mướp đắng có tính hàn nên dễ gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy. Ăn nhiều mướp đắng cũng có thể gây bệnh hậu sản, co thắt tử cung cho mẹ sau sinh. Vì vậy mà mẹ đừng nên ăn mướp đắng nhé!
Không nên ăn rau muống
Những người bị thương khi ăn rau muống sẽ nhanh lành vết thương vì loại rau này kích thích sự sinh trưởng collagen trong cơ thể người. Tuy nhiên, những sợi collagen lại sắp xếp lộn xộn; dẫn đến hình thành sẹo lồi.
Vì vậy, dù sinh thường hay sinh mổ thì rau muống cũng là một trong các loại rau bà đẻ không nên ăn. Bởi sẹo lồi không tự lành lại mà ngày càng trở nên chai cứng, khiến vết thương và vùng da xung quanh bị thâm sạm, gây ngứa ngáy. Sau khi sinh, mẹ nên kiêng rau muống ít nhất 3 tháng; hoặc tốt nhất là đợi đến khi vết thương thật sự lành hẳn hãy ăn loại rau này.
Không nên ăn rau cải bắp
Cải bắp là một thực phẩm lành mạnh hỗ trợ mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả; bởi nó chứa nhiều chất xơ và rất ít calo. Tuy nhiên, các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ thì không nên chủ quan ăn quá nhiều bởi loại rau này có thể khiến mẹ bị mất sữa. Ngoài ra, cải bắp còn có tính hàn; nếu ăn nhiều sẽ khiến mẹ bị lạnh bụng, đau bụng và ảnh hưởng không tốt đến nguồn sữa.
Không nên ăn lá lốt
Lá lốt được xem là một trong những “thủ phạm” hàng đầu tiêu diệt nguồn sữa mẹ. Mẹ sẽ bị mất sữa rất nhanh nếu ăn nhiều món ăn có lá lốt; điều này không tốt cho quá trình phát triển của trẻ.
Chỉ cần uống lá lốt hàng ngày là sữa có thể tự tiêu mà không gây đau nhức ngực. Vì vậy lá lốt chỉ phù hợp với những mẹ đến giai đoạn cai sữa; những mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ tuyệt đối đừng ăn lá lốt nhé!
Không nên ăn măng
Măng là một món ăn rất ngon và cũng chứa nhiều dinh dưỡng nhưng nó thuộc nhóm các loại rau bà đẻ không nên ăn. Bởi sau khi sinh, cơ thể của mẹ còn rất yếu; trong măng lại có chứa hàm lượng cyanide rất cao. Chất này có thể biến thành một loại axit có thể gây ngộ độc; loại độc tố này dễ bay hơi nên khi nấu nên mở nắp để các loại độc tố bay mất.
Do đó, sau khi sinh mẹ nên hạn chế ăn măng. Hoặc tốt nhất là không ăn măng để hạn chế bị đau nhức ngực, tránh bị đổi mùi sữa thậm chí là mất sữa.
Không nên ăn rau cần tây
Rau cần tây có mùi thơm đặc trưng; thường được dùng cùng với các món xào hoặc để trang trí thức ăn. Nhưng mẹ không được thêm loại rau này vào thực đơn của mình vì nếu ăn cần tây có thể khiến sữa của mẹ có mùi lạ, điều này khiến trẻ không dám bú, bỏ bú sữa mẹ. Ăn nhiều cần tây cũng có thể khiến mẹ mất sữa hoàn toàn nên mẹ hãy loại bỏ rau cần tây ra khỏi bữa ăn nhé!
Không nên ăn rau bạc hà
Nhờ có vị cay, tính mát nên bạc hà thường có thể ăn sống hoặc được dùng làm nguyên liệu trong một số loại đồ uống. Tuy nhiên trong loại rau này có chứa thành phần làm giảm tiết sữa mẹ. Khi mẹ ăn rau bạc hà, một lượng nhỏ rau sẽ đi vào sữa mẹ và có thể làm thay đổi mùi sữa; điều này làm giảm chất lượng sữa mẹ dành cho trẻ. Nếu mẹ ăn quá nhiều rau bạc hà sẽ có thể dẫn đến tình trạng mất sữa. Vì vậy mẹ hãy tránh xa rau bạc hà nhé!
Ngoài ra, mẹ cũng không nên ăn nhiều rau răm vì loại rau này có tình hàn, sẽ làm mẹ bị mất sữa nếu ăn nhiều. Tương tự như rau bạc hà, rau mùi ta – mùi tàu cũng có thể làm giảm lượng sữa mẹ.
Một số thực phẩm không dành cho bà đẻ
Ngoài các loại rau bà đẻ không nên ăn thì có một số thực phẩm mà mẹ cũng phải tránh xa sau khi sinh nhé.
Đầu tiên, mẹ phải tuyệt đối không được uống cà phê, nước ngọt, đồ uống có ga, có cồn. Nếu mẹ uống cà phê, khi trẻ bú mẹ sẽ bị ảnh hưởng bởi chất caffein có thể làm trẻ khó ngủ, quấy khóc. Nước ngọt, đồ uống có ga, có cồn bình thường cũng không được khuyến khích sử dụng nên mẹ sau sinh càng phải tránh xa những loại đồ uống này.
Tiếp theo, thực phẩm chiên rán cũng không hề tốt cho các mẹ mới sinh. Ăn đồ chiên rán sẽ ảnh hưởng nhiều đến sữa mẹ, không tốt cho quá trình tiếp thu chất dinh dưỡng của trẻ.
Mong rằng với những chia sẻ trên, mẹ đã nắm được thông tin về các loại rau bà đẻ không nên ăn. Chúc mẹ sớm xây dựng được một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng để cả mẹ và bé luôn có cuộc sống khỏe mạnh, an toàn!
