Trẻ sơ sinh ngủ ít có ảnh hưởng gì không?

Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe mỗi chúng ta, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Người trưởng thành thường được khuyên là ngủ đủ từ 6 – 8 tiếng một ngày và trẻ em còn ngủ nhiều hơn thế. Đa phần các bé sơ sinh có thời gian ngủ khá là nhiều. Như vậy trẻ sơ sinh ngủ ít có ảnh hưởng gì không? Tôi và các bạn cùng nhau giải đáp qua bài viết này nhé!

1. Như thế nào thì coi là trẻ sơ sinh ngủ ít

Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo, tuỳ từng độ tuổi mà trẻ em có thời gian ngủ khác nhau, các em bé càng nhỏ thì thời gian ngủ càng nhiều. Với trẻ sơ sinh vừa được sinh ra, các bé sẽ dành gần như toàn bộ thời gian để ngủ, chiếm khoảng 14 – 16 giờ một ngày. Thời gian này bao gồm thời gian các bé ngủ cả ban ngày và ban đêm, mỗi giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ từ 2 – 3 tiếng, ban ngày trẻ ngủ khoảng 8 – 9 tiếng và ban đêm là 8 tiếng. 

Vậy trẻ sơ sinh ngủ ít khi nào? Nếu tổng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh nhà bạn dưới 10 tiếng, vậy thì bé nhà bạn đang gặp phải vấn đề ngủ ít ở trẻ sơ sinh.

1. Các nguyên nhân phổ biến khiến trẻ sơ sinh ngủ ít

Tuỳ từng gia đình, từng trẻ mà có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc trẻ sơ sinh ngủ ít. Sau đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ngủ ít ở trẻ:

• Trẻ bị đói: trẻ sơ sinh có dạ dày rất nhỏ, một ngày bé cần thức dậy bú sữa nhiều lần để tránh bị đói và nạp năng lượng cho cơ thể. Nếu bị đói, trẻ sẽ không đủ năng lượng và khó chìm vào giấc ngủ sâu, trẻ sẽ quấy khóc không ngủ. Vì vậy, trẻ bị đói là một nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít. 

• Trẻ bị thiếu chất: trẻ sơ sinh là đối tượng cần phải cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để giúp trẻ phát triển. Nếu trẻ bị thiếu chất, đặc biệt là canxi, kẽm, trẻ sẽ không có một giấc ngủ sâu mà hay bị giật mình. 
• Trẻ bị ướt tã: các bé sơ sinh được quấn tã thường xuyên. Tuy nhiên, tã bị ướt sẽ gây khó chịu không thoải mái với trẻ. Và đây là một trong những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít đấy. 
• Trẻ bị tác động bởi môi trường xung quanh: môi trường xung quan có vai trò quan trọng đối với giấc ngủ của trẻ. Tiếng ồn quá lớn và ánh sáng mạnh sẽ dẫn tới trẻ khó ngủ và ngủ ít hơn bình thường. 
• Trẻ bị bệnh: trẻ sơ sinh có sức đề kháng yếu nên dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như bị lạnh, cảm cúm…Việc bị bệnh khiến cho trẻ khó chịu, không bú được, quấy khóc và gây ra ngủ ít ở trẻ.

• Trẻ sơ sinh ngủ ít có ảnh hưởng gì không?

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ ở giai đoạn này. Khi trẻ ngủ ngon giấc sẽ hấp thu đủ oxy, dưỡng chất và cơ thể sản sinh ra nhiều hoocmon tăng trưởng hơn giúp trẻ phát triển não bộ và thể chất. Nhờ đó, trẻ sẽ vui vẻ, lớn nhanh và không quấy khóc, tăng cường sức đề kháng giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Vậy trẻ sơ sinh ngủ ít có ảnh hưởng gì? Việc trẻ sơ sinh ngủ ít, ngủ không đủ giờ sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của bé mà cha mẹ không được chủ quan. Trẻ sẽ mệt mỏi, khó chịu, hay quấy khóc, ảnh hưởng đến thể chất và trí tuệ của trẻ sau này. Các bé ít ngủ thường sẽ phát triển về thể chất và tư duy chậm hơn so với trẻ khoẻ mạnh bình thường. Bởi vậy, nếu phát hiện trẻ nhà mình ngủ ít hơn bình thường, bố mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân để sớm có biện pháp cải thiện giấc ngủ cho trẻ

1. Giải pháp cho các phụ huynh có trẻ sơ sinh ngủ ít

Để cải thiện giấc ngủ cho trẻ, các ông bố bà mẹ có thể tham khảo những cách sau: 

• Tập cho trẻ có thời gian ngủ cố định: bố mẹ hãy tập cho bé việc đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Điều này sẽ tạo thói quen tốt cho trẻ, giúp trẻ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
• Cho bé bú no trước khi ngủ:một trong những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít là do bé bị đói. Vì vậy, các mẹ cần cho bé bú no trước khi ngủ để bé có một giấc ngủ sâu và dài hơn.
• Tạo không gian thoải mái cho trẻ: bố mẹ cần tạo cho trẻ một không gian thoải mái, dễ chịu để giúp trẻ ngủ sâu. Không nên để trẻ ngủ trong không gian quá bí bách, nóng quá hoặc lạnh quá. Một không gian yên tĩnh, thoáng mát sẽ tốt cho giấc ngủ của trẻ.
• Giúp trẻ thư giãn trước khi ngủ: để trẻ có một giấc ngủ sâu, bố mẹ cần thư giãn cho trẻ trước khi ngủ bằng cách cho bé nghe nhạc, massage. Bố mẹ không nên để bé quẫy đạp nhiều trước khi ngủ. 
• Thay tã thường xuyên: tã tướt là một trong những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ít ngủ. Vì vậy, bố mẹ cần thay tã thường xuyên, để trẻ có một giấc ngủ thoải mái nhất.
• Cho trẻ ăn đủ chất: bố mẹ cần bổ sung cho trẻ đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi và kẽm để trẻ không quấy khóc vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Cha mẹ nên cho bé tắm nắng sớm để giúp cơ thể bé tổng hợp canxi. 

Kết luận

Qua bài viết chắc hẳn các ông bố bà mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi “trẻ sơ sinh ngủ ít có ảnh hưởng không?”. Mong rằng với những kiến thức bài viết cung cấp sẽ giúp ích được cho các bạn trong quá trình làm cha mẹ.